Uncategorized

Mówiąc o uważności wspominamy o poszerzaniu świadomości własnego doświadczenia w trzech obszarach: myśli, emocji i doznań płynących z własnego ciała. Zwracając uwagę na wszystkie te sfery możemy lepiej poznać siebie, swoje nawyki i automatyzmy oraz zauważyć, który obszar jest u nas dominujący.     Uważność myśli W dzisiejszych czasach...

Wstyd to emocja, z którą trudno jest sobie radzić. Wstyd jest emocją, która pojawia się, gdy obawiamy się utraty więzi z innymi. Może to być wywołane, tym, że nie spełniliśmy oczekiwań naszych bliskich robiąc coś lub czegoś nie robiąc, albo że nie zrealizowaliśmy celów, które sobie...

Wiele problemów, które pojawiają się w życiu, wynika z niezaspokojonych potrzeb. Czasami nie wiemy nawet, czego potrzebujemy. Czujemy tylko, że czegoś nam brakuje lub że coś nas “uwiera”, ale nie zatrzymujemy się nad tym dłużej, ponieważ obowiązki wciągają nas w wir rzeczy do zrobienia. Może...