15 gru Jak uważność (Mindfulness) może Ci pomóc?
Mówiąc o uważności wspominamy o poszerzaniu świadomości własnego doświadczenia w trzech obszarach: myśli, emocji i doznań płynących z własnego ciała. Zwracając uwagę na wszystkie te sfery możemy lepiej poznać siebie, swoje nawyki i automatyzmy oraz zauważyć, który obszar jest u nas dominujący. Uważność myśli W dzisiejszych czasach...